نشخوار فکری، که شامل تمرکز مداوم و ناخودآگاه بر افکار منفی و نگرانی‌هاست، نه تنها بر سلامت روان بلکه بر سلامت جسمانی نیز تأثیرگذار است. 

این ارتباط پیچیده و دوطرفه، نشان می‌دهد که سلامت روان و جسم به هم مرتبط هستند و مشکلات در یکی می‌تواند بر دیگری نیز تأثیر بگذارد.

۱. ارتباط نشخوار فکری با بیماری‌های جسمانی

مطالعات نشان داده‌اند که نشخوار فکری می‌تواند با طیف وسیعی از بیماری‌های جسمانی مرتبط باشد. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به میگرن، اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات سیستم ایمنی اشاره کرد. 

این ارتباط به واسطه تأثیر استرس مزمن ناشی از نشخوار فکری بر سیستم عصبی خودمختار و پاسخ‌های التهابی بدن ایجاد می‌شود. 

زمانی که فرد به طور مداوم درگیر افکار منفی است، بدن در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد و هورمون‌های استرس به طور مداوم ترشح می‌شوند. این وضعیت می‌تواند به بروز مشکلات جسمانی مختلفی منجر شود.

۲. بررسی تأثیرات فیزیکی نشخوار فکری بر بدن

نشخوار فکری می‌تواند تأثیرات فیزیکی متعددی بر بدن داشته باشد. از جمله  بروز نشخوار فکری باعث بروز چه اختلالاتی می‌شود؟ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اختلال در خواب: نشخوار فکری می‌تواند باعث بی‌خوابی، خواب سبک و پر از کابوس شود که در طولانی مدت بر سلامت جسمانی تأثیر می‌گذارد.
• ضعف سیستم ایمنی: استرس مزمن ناشی از نشخوار فکری می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی کند.
• مشکلات گوارشی: نشخوار فکری می‌تواند باعث افزایش ترشح اسید معده و اختلال در عملکرد روده‌ها شود که منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و اسهال می‌شود.
• تشدید دردهای مزمن: افرادی که از دردهای مزمن مانند سردرد یا دردهای عضلانی رنج می‌برند، با نشخوار فکری ممکن است درد بیشتری را تجربه کنند.
• افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی: استرس مزمن می‌تواند باعث افزایش فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شود.

در مجموع، نشخوار فکری یک مشکل جدی است که می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی فرد تأثیر بگذارد. برای مقابله با این مشکل، علاوه بر درمان‌های روانشناختی، توجه به سلامت جسمانی و اتخاذ سبک زندگی سالم نیز بسیار مهم است.